At IABDM， 保持口腔健康被视为维护整体健康的重要组成部分。虽然先进的治疗方法和技术在牙科护理中发挥着重要作用，但口腔健康的基础始于坚持不懈的日常卫生习惯。
最重要的习惯之一就是定期刷牙。每天刷牙两次有助于去除牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿和牙龈线上的细菌薄膜。如果不清除牙菌斑，会导致蛀牙和牙龈发炎。使用软毛牙刷并花时间清洁牙齿的每个表面，有助于维护牙釉质和牙龈组织的健康。
使用牙线是日常口腔护理的另一重要环节。牙刷难以清洁牙齿间的缝隙，这些部位更容易积聚牙菌斑。使用牙线有助于清除这些缝隙中的食物残渣和细菌，降低蛀牙风险，并维护牙龈健康。
漱口也很有益处，尤其是在饭后。虽然漱口不能代替刷牙或使用牙线，但用清水或合适的漱口水漱口有助于减少食物残渣，并有助于全天保持口腔清洁。
饮食和水分摄入也至关重要。日常饮食会影响牙齿和牙龈的健康。减少摄入含糖或高度加工食品，并保持水分充足，有助于唾液分泌，从而自然清洁口腔，维持口腔微生物群的平衡。
定期看牙医是维护口腔健康的重要组成部分。专业的清洁和检查有助于及早发现潜在问题，并提供个性化的指导。预防性护理可以减少复杂治疗的需求，并有助于长期保持口腔健康稳定。
生物牙医学也强调口腔卫生与全身健康之间的联系。口腔炎症会引发更广泛的健康问题，因此持续的口腔护理尤为重要。通过日常习惯维护口腔健康有助于减轻整体炎症负担，促进身心健康。
良好的口腔卫生不需要复杂的步骤，但需要坚持。每天一些小的习惯，日积月累就能产生显著的效果，有助于保持牙齿健康、维护牙龈健康，并促进整体健康。
IABDM 致力于推广口腔健康及其与身体联系方面的教育。通过鼓励简单有效的卫生习惯， IABDM 支持预防性措施，有益于口腔健康和整体健康。