كُتبت هذه المقالة بقلم إلفين بيمينتيل، أخصائية تغذية مسجلة، لاستيفاء متطلبات الحصول على شهادة مدير مكتب بيولوجي معتمد من https://iabdm.org/wp-content/uploads/5905_n-meyer.png. تهانينا يا إلفين!
تعرف على المزيد حول برامج الشهادات لدينا.
ما نوع المنظفات الكاشطة التي تستخدمها - معجون الأسنان ، هذا؟ يدافع البعض عن أنفسهم قائلين إنهم يستخدمون أشكالًا عضوية من معجون الأسنان. ومع ذلك ، حتى لو كان معجونًا طبيعيًا في الاستخدام اليومي ، فلا يزال بإمكانك استخدام منظف أسنان كاشطة للغاية. كونك طبيعيًا لا يضمن أن معجون الأسنان غير قادر على التسبب في ضرر دائم وتآكل طبقات أسنانك مثل المينا وعاج الأسنان والملاط على مدى فترة طويلة من الزمن.
لسوء الحظ ، لا تضع شركات معجون الأسنان معلومات كشط الأسنان النسبية (RDA) الخاصة بها على ملصقات أو عبوات هذه المنتجات. لذلك ، ليس لدى المستهلك أي شيء يثير التفكير في القيم الكاشطة المحتملة. إذا لم تتم مناقشة تآكل معجون الأسنان على الإطلاق في زيارات العناية بالأسنان ، فلن يذكر أي شخص آخر جوانب التآكل الدائمة المستقبلية التي تحدث من استخدام مادة تشبه الصنفرة للتنظيف يوميًا ، على الأقل مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة.
أفضل طريقة لتجنب أي ضرر لبنية الأسنان ، من أي معجون ، هو دائمًا كمية بحجم حبة البازلاء أو أقل من أي نوع. يشمل ذلك مواد كشط منخفضة ومعاجين طبيعية. لقد كانت توصية من قبل ADA ، وإن كان لأسباب أخرى.
تنقسم تقييمات RDA إلى 4 فئات. هذه الفئات هي كشط منخفض ، كشط متوسط ، كشط عالي ، ومستويات ضارة للغاية. مخيب للآمال بشكل رهيب ولكنه ليس مفاجئًا: وضعت إدارة الغذاء والدواء و ADA الحدود عالية جدًا ، 200 و 250 على التوالي.
كما نعلم ، نحن لا نؤمن بالفلورايد ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لشعبية تصنيع معاجين الأسنان. ومع ذلك ، لا تدعم استخدام المضادات الحيوية والعوامل غير الصحية الأخرى. يتم تذكير مرضاي دائمًا بأن قضاء دقيقتين أو أكثر في التنظيف بالفرشاة بفرشاة ناعمة أو فائقة النعومة والتنظيف بالخيط يوميًا هو أفضل خط دفاع لصحة الفم. إنه الإجراء الميكانيكي الذي سيزيل البلاك ، وبقايا الطعام ، والبكتيريا ، وأنسجة الندبات المتراكمة من أسناننا وجيوب اللثة.
على مدار 12 عامًا ، منذ أن التحقت بأول فصل دراسي لكشط معجون الأسنان ، تم إعفاء الكثير من مرضاي الذين يعانون من درجة الحرارة واللمس من آلام الأسنان لسنوات عديدة. جميعهم يختلفون ، لكنهم جميعًا على استعداد لفعل شيء حيال ذلك. يعتقد المرضى أن معاجين الأسنان ضرورية ومطلوبة للحفاظ على صحة الفم المثلى. لم يرغبوا في المساومة أو المخاطرة بالتعفن بسبب البخل.
في الواقع ، عندما تتلامس البلاك مع السكريات والكربوهيدرات ، فإنها تصبح حمضية. يميل البلاك إلى النمو كل 12 ساعة على الأقل ، لذلك كان تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين أمرًا معتادًا. تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يحتوي فقط على 70-80٪ من البلاك.
بالتأكيد ، نحن بحاجة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة بشكل متكرر لفترات أطول من الوقت - وهو أمر مفيد جدًا لتقليل وجود هذا البيوفيلم الرقيق جدًا.
بدأ مرضاي باستخدام معجون أقل أو بدونه. سيتخطاه البعض في كل مرة أو كل يوم. بدأ البعض في استخدام صودا الخبز. تقول الأسطورة أن صودا الخبز مادة كاشطة ، لكنها تحتوي فقط على 7 RDA ؛ فرشاة أسنان بالماء ، 4 RDA.
في موعد الاستدعاء التالي ، كان المرضى يعودون بابتسامات رائعة ويعبرون بسعادة كيف اختفت حساسيتهم أخيرًا. لم تعد هناك حاجة إلى أي معجون أسنان حساس - على الرغم من ذلك ، ضع في اعتبارك أن بعضها يستخدم علامات تجارية حساسة مثل سنسوداين منذ 20 إلى 25 عامًا. أكد معظمهم أن الأحاسيس الحساسة اختفت ، ليس بعد شهور ولا أسابيع ، لكنها أشبه في اليوم التالي.
هذه الاكتشافات المروعة تمنحني المزيد من الشجاعة لمواصلة الاقتراح والتوصية باستخدام كمية أقل من معجون الأسنان. من المنطقي أن لدينا العديد من الأنابيب العاجية الصغيرة التي يتم خدشها مفتوحة. عند التعرض لعوامل البيئة ودرجة حرارة الطعام ، يتم نقل الإشارات الحرارية عبر الجهاز العصبي في أسناننا.
في الخلاصة
أفضل طريقة لتجنب أي ضرر دائم لبنية الأسنان من أي معجون هو تطبيق كمية بحجم حبة البازلاء أو أقل من أي نوع. يشمل ذلك مواد كشط منخفضة ومعاجين طبيعية. على أي حال ، فقد تم التوصية من قبل أطباء الأسنان في جميع المجالات ، وإن كان لأسباب أخرى. يجب الاستمرار في إجراء التلميع بشكل انتقائي باستخدام درجة أفضل
التعليم هو المفتاح ، لا سيما على مستوى مقدمي الرعاية. يفتقر المتخصصون في طب الأسنان إلى هذا البحث الرائع. أيضًا ، يجب أن تعلم تعليمات نظافة الفم مرضانا أن ينتبهوا لمعاجين الأسنان وأن ينتبهوا دون الحاجة إلى تعديل زيارات العناية بالأسنان ، والروتين اليومي والوجبات الغذائية نتيجة لأسباب حساسية الأسنان.
وفر نقودك ،
وحفظ أسنانك ،
استخدم معجون أسنان أقل ،
لتنظيف أسنانك!